Pagyvenusių žmonių mėnuo Kaune. 2017 m. spalis.

SPALIS – PAGYVENUSIŲ ŽMONIŲ MĖNUO!

KAUNO KARTŲ NAMAI (Sąjungos a. 13A).
Spalio 25 d. 11 val. Senjorų kūrybos popietė „Iš širdies išsilies“.

VŠĮ KAUNO PANEMUNĖS SOCIALINĖS GLOBOS NAMAI  (Kurtinių g. 1D).
Visą spalio mėnesį kasdien: „Judėjimas – gyvenimo džiaugsmo šaltinis“.
Rytinė mankšta. Savimasažo pamokos.
Rudens gėrybių ir gyventojų spaudų paveikslų bei rankdarbių paroda „Rudeninės vaivorykštės šokis“.
Spalio 25 d. 11 val. Ilgaamžių popietė, gimtadienių šventė „Esi mielas, brangus ir reikalingas“. Ansamblio „Artritas“ koncertas.
Spalio 28 d. 11 val. Spalio mėnesio foto  reviu „Niekada nepervėlu“.
Spalio 31 d. 10 val. Mirusiųjų gyventojų pagerbimo renginys „O jie gyveno tarp mūsų …“. Šv. Mišios. Mirusiųjų senelių namų gyventojų kapų lankymas Seniavos kapinėse.

KAUNO PEDAGOGŲ KVALIFIKACIJOS CENTRAS (Vytauto pr. 44).
Spalio 19 ir 26 d.  8 val. Seminaras „Vyresnioji karta internete: nauda ir galimybės“. Ves lektorė V. Valiuvienė, mokytoja-metodininkė.
Spalio 19 d. 15 val. Susitikimas su mokslų daktare, Lietuvos Respublikos švietimo ir mokslo viceministre Svetlana Kauzoniene, romano „Moteris iš dvigubo pasaulio“ pristatymas. Registracija tel. nr. (8 37) 324050.
Spalio 20, 27 d. 10 val. Kūrybinės dirbtuvės „Mintys gula margais raštais“. Ves tautodailininkė I. K. Aglinskaitė. Būtina registracija te. nr. (8 37) 324158.
Spalio 20, 27 d. 10 val. „Jogos mankšta“.
Ves instruktorė J. Barauskaitė (sportinė apranga, kilimėlis pasitiesti). Būtina registracija te. nr. (8 37) 324158.
Spalio 23, 30 d. 10 val. Projekto „Šiuolaikinės medijos ir informacinis raštingumas: darnios plėtros ir brandžių asmenybių ugdymas“ seminaras „Šiuolaikinių medijų raiška ir taikymas. Audiovizualinės produkcijos kūrimas“. Ves lektorius doc. dr. R. Plungė (VDU).  Registracija tel. nr. (8 37) 324043.
Spalio 24 ir 31 d. 10 val. Liekninamojo kvėpavimo mankšta. Ves  instruktorė I. Baguckienė. Būtina registracija te. nr. (8 37) 324158.
Spalio 25 d.  9.30 val. Mokomės taisyklingai mankštintis. Lektorė Z. Žižniauskienė, mokytoja-metodininkė (sportinė apranga, kilimėlis pasitiesti). Būtina registracija te. nr. (8 37) 324158.
Spalio 25 d. 17.30 val. Aleksoto bendruomenės liaudiškos muzikos ansamblio „Svirbė“ muzikinė kompozicija „Mes mylim retro”. Ansamblio vadovė  Aurelija Bareišienė.
Spalio 26 d. 16 val. Poezijos ir muzikos valanda „Žmogui reikia žmogaus“ su poete Zita Gaižauskaite bei muzikos pedagoge Jūrate Dailydėniene. Akompanuos Daiva Mažeikaitė.
Spalio 26 d. 17.30 val. Paskaita „Kūno biocheminių procesų valdymas. Kaip sumažinti cholesterolio gamybą organizme“. Lektorius V. Anilionis. Laukiame Kauno kurčiųjų reabilitacijos centre (Jūratės g. 19). Pastaba: nukelta iš spalio 12 d.

SVEIKATOS SEMINARAI, RENGINIAI

Spalio 19 d. 11–12 val. Mankšta senjorams: aktyvumo palaikymui, širdies darbo gerinimui. Užsiėmimai skirti 15 asmenų grupei, ves kineziterapeutas. Norinčių dalyvauti prašome kreiptis tel. nr. 8 687 70110,  kontaktinis asmuo Giedrė Damijonienė. Laukiame VšĮ K. Griniaus slaugos ir palaikomojo gydymo ligoninėje, I a. salėje (Kruonio g. 21).

Spalio 19 d. 15 val. Diabetologų paskaita „Užimtumas, mintys apie ateitį – galimybės ir apribojimai“. Informacija tel. nr. 8 673 25209. Laukiame VšĮ Kauno Šilainių poliklinikos salėje, I a. 137 kab. (Baltų pr. 7).

Spalio 20, 23, 25, 27, 30 d. 9.30–10.15 val. Vyresnio amžiaus žmonių mankšta (praktinis užsiėmimas, turėti sportinę aprangą). Registraciją vykdo FMR sk. registratūra per VšĮ Kauno Šilainių poliklinikos telefoninės informacijos centrą tel. nr. (8 37)  37 77 71. Laukiame VšĮ Kauno Šilainių poliklinikoje, III a., 352 kab. (Baltų pr. 7).

Spalio 20 ir 27 d. 13.30 val. Mankštos senjorams „Gyvenk, judėk, bendrauk“ Kauno m. Kalniečių parke, prie lauko treniruoklių.

Spalio 20 ir 27 d. 14.30 val. Žaidimo galia nuotaikos ir atminties gerinimui. Būtina išankstinė registracija, tel. nr. (8 37) 409844. Laukiame VšĮ Kauno Centro poliklinikos psichikos sveikatos centro dienos stacionare IV a., 404 kab. (Nepriklausomybės a. 10).

Spalio 20 d. 14.30–15.30 Savęs pažinimo grupiniai užsiėmimai „Spalvos ir formos“. Medicinos psichologė Birutė Ramoškienė spalvų ir formų pagalba skatins geriau pažinti save bei leis pasijusti „pačiais sau psichologais“. Būtina išankstinė registracija tel. nr. 8 654 11628. Lauksime VšĮ Kauno Šilainių poliklinikoje (Baltų pr. 7).

Spalio 24 ir 31 d. 14.30 val. Psichorelaksacijos seansas. Būtina išankstinė registracija, tel. nr. (8 37) 409844. Laukiame VšĮ Kauno Centro poliklinikos psichikos sveikatos centro dienos stacionare IV a., 404 kab. (Nepriklausomybės a. 10).

Spalio 24 d. 15–18 val. Konsultacijos rūpimais psichinės sveikatos klausimais (PSC teikiamos paslaugos). Laukiame VšĮ Kauno Šančių poliklinikos Psichikos sveikatos centre, 202 kab.

Spalio 24 d. 11.30–12.30 val. Praktiniai atsipalaidavimo technikų (relaksacijų) mokymai „Sudie, įtampa!“. Medicinos psichologė Birutė Ramoškienė supažindins su keliomis skirtingomis atsipalaidavimo technikomis, padedančiomis pašalinti įtampą bei sumažinti patiriamą stresą. Sudarinėjamos 6 asmenų grupės, todėl būtina išankstinė registracija tel. nr. 8 654 11628. Lauksime VšĮ Kauno Šilainių poliklinikoje, II a., 267 kab. (Baltų pr. 7).

Spalio 25 d. 12 val. Paskaita „Spengimas, ūžimas ausyse. Ką daryti?“ su gydytoja otorinolaringologe Rasa Palaimaite.  Laukiame VšĮ Kauno Dainavos poliklinikos Jaunimo centro salėje (žaliasis poliklinikos priestatas).

Spalio 25 d. 13 val. Paskaita Pagyvenusių žmonių mityba“. Laukiame VšĮ Kauno Šančių poliklinikoje, II a. salėje (A. Juozapavičiaus pr. 72).

Spalio 26 d. 15 val. Gydytojo neurologo paskaita „Ilgiau išlikti savimi. Ilgiau kaip viena šeima“ (Alzhaimerio liga, prevencija, problemų sprendimo būdai). Informacija tel. nr. 8 673 25209. Laukiame VšĮ Kauno Šilainių poliklinikos salėje, I a. 137 kab. (Baltų pr. 7).

Spalio 27 d. 13–15.30 val. Pirmosios pagalbos mokymai. Supažindinimas su GMP stoties dispečerine. Registracija tel. nr. (8 37) 452703, 868619196. Laukiame VšĮ Kauno miesto greitosios medicinos pagalbos stotyje,  III a., 308 salėje (Pramonės pr. 33).

Kiekvieną spalio mėnesio pirmadienį ir trečiadienį mankšta senjorams „Jauskitės žvaliai“. Užsiėmimus ves kineziterapeutas Radžius Tautvydas. Laukiame VšĮ Kauno Centro poliklinikoje, I a., 104 kab. (A. Mickevičiaus g. 4).

Kiekvieną spalio antradienį 12–13 val. Mankštos, pritaikytos senjorams.
Kūno stiprinimo užsiėmimas ir mokymasis atlikti pratimus namuose. Esant geram orui, vyks lauke, priešais Jaunimo centrą, kitu atveju – FMR skyriuje, 229 kab.

Kiekvieną spalio ketvirtadienį 12–13 val. „Sveikos gyvensenos klubas“. Paskaita-diskusija su šeimos gydytoju, diskusijos apie sveiką gyvenseną prie arbatos puodelio. Bus matuojamas spaudimas, galimybė sužinoti savo KMI, išgirsti atsakymus į rūpimus klausimus apie sveikatą. Laukiame VšĮ Kauno Dainavos poliklinikos Jaunimo centro salėje (žaliasis poliklinikos priestatas).

Kiekvieną spalio pirmadienį 13–14 val. Sveikatingumo mankštos Draugystės parke su treniruokliais. Ves VšĮ Kauno Dainavos poliklinikos kineziterapeutas. Mankštos  vyks tik esant palankioms oro sąlygoms, šalia treniruoklių.

Šiaurietiškas ėjimas.
Kiekvieną spalio pirmadienį 10 val. Kovo 11-osios parke.
Kiekvieną spalio trečiadienį 10 val. ir 12 val. Ąžuolyno parke.
Išankstinė registracija tel. nr. (8 37) 454 717 arba el. paštu rokas.zeimys@kaunovsb.lt, kontaktinis asmuo – visuomenės sveikatos specialistas Rokas Žeimys.

Spalio mėn. kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį 12 val. mankšta „Judėk sveikai“.  Grupėje sportuos 4–5 žmonės, būtina registracija tel. nr. 8 648 94821. Laukiame Aleksoto PSPK, Kineziterapijos salėje (Veiverių g. 45).

Spalio mėn.  kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį 9–10 val. ir kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį 13–14 val. Diagnostinis tyrimas: kognityvinių funkcijų ištyrimas (protinės būklės mini tyrimas MMSE metodika dėl atminties ir dėmesio sutrikimų). Pageidautina išankstinė registracija tel. nr. (8 37) 301588, 301580. Kreiptis į VšĮ Kauno Šilainių poliklinikos Psichikos sveikatos centro registratūrą, 122 kab. (Baltų pr. 7).

Spalio mėn. kiekvieną ketvirtadienį 14–15 val. Relaksacijos (atsipalaidavimo) užsiėmimai. Pageidautina išankstinė registracija tel. nr. (8 37) 301588, 301580. Kreiptis į VšĮ Kauno Šilainių poliklinikos Psichikos sveikatos centro registratūrą, 122 kab. (Baltų pr. 7).

SPORTO RENGINIAI 

 

Spalio 19 ir 26 d. 12 val. Nemokami jogos užsiėmimai Kauno jogos studijoje (Seinų g. 5). Būtina turėti pensininko pažymėjimą.

Spalio 21 ir 28 d. VšĮ Kauno ledo ritulio klubas kviečia į ledo ritulio treniruotės Kauno Akropolio ledo arenoje (Karaliaus Mindaugo pr. 49). Būtina turėti pensininko pažymėjimą, būtina išankstinė registracija tel. nr. 8 655 62218. Prašome pasirūpinti šiltesne sportine apranga.

Spalio 22 ir 29 d. 8–9 val. Apsilankyti kviečia Kauno sporto mokykla „Startas“ (Miško g. 1).  Būtina turėti pensininko pažymėjimą.

Spalio 25 d. 18–20 val. Laisvosios imtynės Kauno sporto mokykloje „Gaja“ (Partizanų g. 180). Būtina turėti pensininko pažymėjimą.

Spalio 25 d.  19–20.15 val. Kauno dziudo klubas „Ryto saulė“ kviečia į nemokamus dziudo užsiėmimus Lietuvos sporto universitete, Treniravimo mokslo katedroje  (Perkūno al. 3A). Būtina turėti pensininko pažymėjimą. Informacija tel. nr. 8 687 15951.

Spalio 25 d. 20 val.  Kauno sportinių šokių klubas „Mažieji gintarėliai“ kviečia į šokių pamokas B. Brazdžionio mokykloje (Partizanų g. 22). Būtina turėti pensininko pažymėjimą. Informacija tel. nr. 8 612 54053.

Spalio  29 d. 18 – 19.30 Kauno sporto klubas „Forsarus“ kviečia į akmenslydžio (kerlingo) pažintinės treniruotes Kauno ledo arenoje (Aušros g., 42C).  Būtina turėti pensininko pažymėjimą, būtina išankstinė registracija nuo spalio 2 iki 9 d. tel. nr. 8 693 00380. Prašome pasirūpinti šiltesne sportine apranga ir avalyne.

Kiekvieną spalio antradienį ir ketvirtadienį 20.30–21.30 val. Nemokami užsiėmimai Lietuvos sporto universiteto baseine (Sporto g. 6). Būtina turėti pensininko pažymėjimą.

Kiekvieną spalio antradienį ir ketvirtadienį 10–11 val. Nemokami užsiėmimai Kauno plaukimo mokyklos baseine „Šilainiai“ (Baltų pr. 8). Būtina turėti pensininko pažymėjimą.

Kiekvieną spalio antradienį ir ketvirtadienį 10–11 val. Nemokami užsiėmimai Kauno plaukimo mokyklos baseine „Vilija“ (Demokratų g. 34). Būtina turėti pensininko pažymėjimą.

Kiekvieną spalio antradienį ir ketvirtadienį 10–11 val. Nemokami užsiėmimai baseine. Kauno plaukimo mokykla Baseinas „Dainava“ Partizanų g. Kaunas, būtina turėti pensininko pažymėjimą.

Spalio mėn. pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais 9–11 val. Stalo tenisas Kauno sporto mokykloje „Gaja“ (Partizanų g. 180). Būtina turėti pensininko pažymėjimą.

Spalio mėn. pirmadieniais ir trečiadieniais mankštos „Laikysenos korekcija“ sveikatingumo studijoje „Ieva Gym“ (Laisvės al. 59, 3 a.), Būtina turėti pensininko pažymėjimą, būtina išankstinė registracija tel. nr. 8 600 32891.

Spalio mėn. pirmadieniais ir trečiadieniais 18–19 val. Kauno karatė klubas „Samurajus“ kviečia į užsiėmimus „Savigynos įgūdžių ir pagrindų mokymas“ sporto salėje adresu  Partizanų g. 14. Būtina turėti pensininko pažymėjimą.

ALEKSOTO SENIŪNIJA
Spalio 19 d. 17 val. N. Raižytės novelių knygos „Vietos užimtos“ pristatymas Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos Aleksoto padalinyje (Veiverių g. 43).

DAINAVOS SENIŪNIJA
Kiekvieną spalio pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį 8 val.  Mankštos senjorams Draugystės parke.
Kiekvieną spalio antradienį ir ketvirtadienį 8 val. Mankštos Dainavos parke (vykstant remontui – Dainavos mokyklos stadione).
Kiekvieną spalio antradienį ir penktadienį 19 val. Linijiniai šokiai senjorams Kauno Juozo Urbšio katalikiškoje pagrindinėje mokykloje (Partizanų g. 68).
Spalio  19 d. 16 val. ,,Ketvirtadienio pokalbiai prie arbatėlės“. Skaitytojos I. M. Kazlauskienės kūrybinis vakaras Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos Dainavos skyriuje (Savanorių pr. 377).
Spalio 25 d. 11 val.  Rankdarbiai Kauno Juozo Urbšio katalikiškoje pagrindinėje mokykloje (Partizanų g. 68).
Spalio 25 d. 16 val. Rankdarbių pamokos „Ilgais vakarais“. Ves Zita Obelenienė ir Palmyra Stelmokienė. Laukiame  Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos „Berželio“ padalinyje (Taikos pr. 113).
Spalio 25 d. 17 val. Aldonos Ruseckaitės knygos „Žemaitės paslaptis“ pristatymas. Laukiame  Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos „Berželio“ padalinyje (Taikos pr. 113).

EIGULIŲ SENIŪNIJA
Spalio 19 d. 17 val. Garsinis P. Baužio knygos „Tik su savo švaria kalba esu lietuvis“ skaitymas Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos Eigulių padalinyje (Šiaurės pr. 95).
Spalio 20 d. 16 val. Paskaita sveikatinimo tema „Miokardo infarktas. Jo prevencija ir šiuolaikinis gydymas“. Pasakos kardiologas, profesorius Arimantas Dumčius ir kiti LSMU klinikų kardiologai. Vyks filmo peržiūra. Keletą dainų-romansų iš savo naujo repertuaro atliks ansamblis „Smaragdas“. Laukiame Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos „Parko“ padalinyje (P. Lukšio g. 60).
Spalio 27 d. 17 val. Diskusijų klubas. Svečias –  prof. V. V. Landsbergis. Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos „Parko“ padalinyje (P. Lukšio g. 60). 

GRIČIUPIO SENIŪNIJA
Spalio 26 d. 17 val.  Šv. Mišios už Kauno senjorus Vytauto bažnyčioje (Aleksoto g. 3). 

PANEMUNĖS SENIŪNIJA
Spalio 2–30 d. Paroda „Nuotraukų grožis slypi nekintamume…“ Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos „Vingytės“ padalinyje (J. Borutos g. 23).

ŠANČIŲ SENIŪNIJA
Visą spalio mėnesį dokumentų paroda „Aktyvus senjorų gyvenimas“ Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos Šančių padalinyje (Sandėlių g. 7).
Spalio 19 d. 17 val. J. Vaižgėlienės paskaita „Tai ką valgau, ir yra mano gyvenimas…“ Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos Šančių padalinyje (Sandėlių g. 7).
Spalio 26 d. 15 val. Mankšta senjorams, 17 val. vakaronė senjorams Kauno „Žiburio“ pagrindinėje mokykloje (Verkių g. 30). 

ŠILAINIŲ SENIŪNIJA
Spalio 19, 23 ir 31 d. 12–13 val. Anglų kalbos kursai senjorams Kauno miesto savivaldybės Vinco Kudirkos viešosios bibliotekos „Šilainių“ padalinyje (Baltų pr. 81).
Spalio 20 d. Renginys „Dešimt metų jaunesni, per vieną dieną“ Socialinės globos namuose „Gerumo namai“ (Medekšinės g. 17).

ĮSTAIGŲ, KURIŲ SAVININKĖ ARBA DALININKĖ YRA KAUNO MIESTO SAVIVALDYBĖ, RENGINIAI 

Iki spalio 23 d. veiks Vilniaus dailės akademijos Kauno fakulteto ir Kauno kultūros centro „Tautos namai“ projekto „Senjoro portretas“ paroda KKC „Tautos namai“ II a. galerijoje (Vytauto pr. 79).

Visą spalio mėnesį 9–17 val. (d.d.) tautodailininkės Dalios Kerpauskienės paroda „Tekstiliniai gobelenai“ Girstučio kultūros centre, II a. fojė (Kovo 11-osios g. 26).

 

Spalio 21 d. 14 val.  Filmas „Pasiklydę Paryžiuje“ (Fiona Gordon, Dominique Abel, 2016 m., 82 min.) laikinojoje kino centro „Romuva“ kino salėje (Kęstučio g. 62).

Spalio 23 d. 18 val. Monospektaklis. N. Gogolis  „Pamišėlio užrašai“. Kazio Binkio teatras.  Aktorius Jurijus Bykovas. Režisierius Rimantas Štaras. Laukiame Kauno kultūros centre „Tautos namai“ (Vytauto pr. 79). Įėjimas nemokamas.

Spalio 24 d. 15 val. dr. Laimos Bucevičiūtės (Vytauto Didžiojo universitetas) paskaita „Lietuvos teritorija ir sienos senojoje kartografijoje“ Kauno miesto muziejaus Lietuvių tautinės muzikos istorijos skyriuje (L. Zamenhofo g. 4).

Spalio 25 d. 10–18 val. Nemokamas ekspozicijos lankymas Kauno rotušėje (Rotušės a. 15) ir  Kauno pilyje (Pilies g. 17).

Spalio 25 d. 15 val. Ekskursija „Kai ponų nėra namie“ M. ir K. Petrauskų lietuvių muzikos istorijos muziejuje (K. Petrausko g. 31).

Spalio 25 d. 13 val. Nemokama ekskursija „Mano darbas taurus“ Kauno miesto muziejaus J. Gruodžio memorialiniame muziejuje (Salako g. 18).

Spalio 25 d. 14 val. Nemokama ekskursija po Kauno rotušę (Rotušės a. 15).

Spalio 25 d. 14 val. Gytis Padegimas „Alksniškės“. Režisierius Gytis Padegimas. Laukiame Kauno miesto kameriniame teatre (Kęstučio g. 74A).

SENJORŲ MĖNESIO UŽDARYMO KONCERTAS.
Spalio 27 d. (penktadienį) 16 val. Kauno kultūros centre „Tautos namai“ (Vytauto pr. 79).
Dalyvaus Kauno muzikos ansamblis „Ainiai“ su nauja programa.
Įėjimas nemokamas.

Spalio 29 d. 16 val. Spektaklis. Thornton Wilder „Upės po žeme“. Režisierius Gytis Padegimas. Laukiame Kauno miesto kameriniame teatre (Kęstučio g. 74A).

Spalio 31 d. 19 val. Wolfgang Amadeus Mozart „Requiem“. Vyr. dirigentas Constantine Orbelian. Solistai: Elena Kalvaitytė, Vitkauskienė (sopranas), Gina Janonytė (mezzo – sopranas), Mykolas Stanevičius (tenoras), Deimantas Braukyla (bosas). Kauno miesto simfoninis orkestras. Laukiame Kauno arkikatedroje bazilikoje (Vilniaus g. 1).

Spalį – nemokamos mankštos Kauno miesto senjorams

Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, skatindamas vyresnio amžiaus žmones būti aktyviais ir rūpintis savo sveikata, kviečia senjorus visą spalio mėnesį aktyviai dalyvauti nemokamuose fizinės veiklos užsiėmimuose.

Spalio 1-ąją kasmet minima Tarptautinė pagyvenusių žmonių diena, o spalio mėnuo skelbiamas pagyvenusių žmonių mėnesiu. Visą spalio mėnesį Kauno miesto senjorai galės lankyti nemokamus grupinius užsiėmimus:

  • kineziterapijos mankštas (kineziterapeutė Paulina Jukonytė);
  • pilatesą (trenerė Vaiva Motiekaitytė);
  • šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus (treneris Rokas Žeimys).

Kineziterapijos užsiėmimai – tai fizinių pratimų rinkinys, skirtas pagerinti ir išlaikyti kaulų, raumenų, širdies kraujagyslių bei kitų sistemų funkcinę būklę ir pagerinti bendrą savijautą. Užsiėmimų metu atliekami įvairūs pratimai stovint, sėdint arba gulint ant mankštai skirtų kilimėlių, taip pat naudojantis specialiomis kineziterapinėmis priemonėmis (mankštos kamuoliais, „Thera Band“ gumomis, svarmenimis, lazdomis ir kt.). Atliekami pratimai yra saugūs ir efektyvūs, o fizinis krūvio intensyvumas paskiriamas kiekvienam individualiai.

Kineziterapijos užsiėmimai vyks visą spalio mėnesį, kiekvieną pirmadienį ir trečiadieniais 13–14 val. Rytų kultūros studijoje „Wudang Tao“ (P. Kalpoko g. 1–26). Dalyvių skaičius ribotas, todėl būtina išankstinė registracija tel. (8 37) 454717 arba el. paštu: administracija@kaunovsb.lt.

Pilateso užsiėmimai – tai išskirtinė mankštos sistema, kurią sudaro tempimo ir raumenų stiprinimo pratimai. Tokia kūno treniruotė stiprina ir formuoja raumenų sistemą, gerina laikyseną, kūno lankstumą bei pusiausvyrą. Mankštos metu pratimai atliekami lėtai, judesiai yra derinami su kvėpavimu. Ramios treniruotės tinka kiekvienam žmogui, kuris nori džiaugtis gera savijauta, pasitikėti savimi, sustiprinti sveikatą. Pilatesas buvo sukurtas siekiant suformuoti sveiką kūną, atrasti ir patirti dvasinę ramybę.

Pilateso mankštos vyks visą spalio mėnesį, kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį 12–13 val. „Ahimsa“ saviugdos studijoje (Birželio 23-sios g. 17A). Dalyvių skaičius ribotas, todėl būtina išankstinė registracija tel. (8 37) 454717 arba el. paštu: administracija@kaunovsb.lt. 

Šiaurietiškasis ėjimas – puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma, nes:

  • tinka bet kurio amžiaus žmonėms, bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku;
  • einant gerai įvaldyta technika galima panaudoti iki 90 proc. raumenų (dirba ne tik kojų, bet ir viršutiniai kūno raumenys), ugdoma taisyklinga laikysena;
  • padeda mažinti kūno masę, gerina medžiagų apykaita. Vaikštant su lazdomis per valandą sudeginama daugiau kalorijų nei einant be lazdų;
  • sistemingos treniruotės gerina fizinį pajėgumą, ypač ištvermę ir jėgos ištvermę, judesių koordinaciją;
  • tai nedidelio intensyvumo treniruotės, gerinančios kraujotakos ir kvėpavimo sistemą, didinančios deguonies įsisavinimą;
  • dėl moksliškai pagrįstos, kaulus bei sąnarius saugančios ir stiprinančios technikos, treniruočių gamtoje, šiaurietiškasis ėjimas yra puiki reabilitacinė priemonė gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ir sąnarių ligas, osteoporozę. Ėjimas su lazdomis, priešingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai, o teisingai atliekami rankų mostai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis.
  •  tai malonus laisvalaikio praleidimo būdas.

Šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimai vyks visą spalio mėnesį, kiekvieną pirmadienį 10.00–11.00 val. Kovo 11–osios parke prie lauko treniruoklių; trečiadieniais 10.00–11.00 val.  ir 12.00–13.00 val. Ąžuolyne prie S. Dariaus ir S. Girėno paminklo. Dalyvių skaičius ribotas, todėl būtina išankstinė registracija tel. (8 37) 454717 arba el. paštu: administracija@kaunovsb.lt.

Prieš pradedant mankštintis rekomenduojama pasitikrinti sveikatą pas gydytoją ir pasitarti su specialistais, kokia fizinė veikla Jums būtų tinkamiausia!

 

Paskutinį kartą atnaujinta: 2017-09-27, Spausdinti Spausdinti