Pastaraisiais metais tiek mokslininkai, tiek ne-mokslininkai išsirutuliojo susidomėjimą kanabidiolio (CBD) gydomosiomis savybėmis. Kai kurie žmonės naudoja CBD norėdami geriau miegoti naktį. Tačiau ekspertai vis dar nesutaria, ar ir kaip CBD gaminiai veikia miegą.
CBD yra viena iš 80 iki 100 žinomų kanabinoidų, arba junginių, gaunamų iš kanapių augalo. Įrodyta, kad jis turi priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių. Kai kurie įrodymai rodo, kad CBD taip pat gali būti naudingas kaip antioksidantas, antipsichotikas bei galintis mažinti pykinimą ir vėmimą.
Net iki dviejų trečdalių suaugusiųjų kenčia nuo nemigos, todėl nenuostabu, kad žmonės pradeda tyrinėti CBD dėl miego problemų. Mokslininkai taip pat nagrinėja CBD kaip galimą gydymo būdą kitoms miego sutrikimams, pvz., obstrukciniam miego apnėjimui (OMA). Tačiau šiuo metu trūksta įrodymų, kad CBD gerina miegą, ir reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar CBD yra veiksmingas būdas gydyti nemigą ir kitus miego sutrikimus.
Kaip CBD veikia miegą?
Buvo nedaug didelio masto tyrimų, nagrinėjančių CBD naudojimą miego sutrikimams ir kitoms sveikatos būklėms, tačiau yra įrodymų, kad CBD gaminiai pvz cbd aliejus iš Alternal gali padėti gerinti miegą.
CBD veikia organizme esančią receptorių tinklą, kuris kontroliuoja tokias funkcijas kaip skausmas, atmintis ir medžiagų apykaita, vadinamą endokanabinoidų sistemą. Endokanabinoidų sistema tikriausiai vaidina vaidmenį reguliuojant miegui susijusias cheminės medžiagos, tokias kaip serotoninas, ir miego-budrumo ciklą.
Miego-budrumo ciklas yra tam tikrojo cirkadinio ritmo, arba 24 valandų biologinio ritmo, rūšis, kuris kontroliuoja kūno funkcijas, tokias kaip kūno temperatūra ir medžiagų apykaita. Miego-budrumo ciklas nurodo organizmui jaustis mieguistam naktį ir pabusti ryte.
Ekspertai vis dar nesutaria, kaip tiksliai CBD veikia miegą. Tačiau CBD pritraukia vis daugiau mokslininkų susidomėjimo kaip būdas valdyti tam tikrus miego sutrikimus ir sveikatos sutrikimus, kurie gali paveikti miegą.
Miego sutrikimai Keli nedideli tyrimai ištyrė CBD kaip potencialų miego sutrikimų gydymo būdą.
Nemiga: Nors mieguistumas yra žinomas CBD šalutinis poveikis, rezultatai iš tyrimų, kuriuose naudojamas CBD gydyti nemigą, buvo įvairūs. Gyvūnų tyrimai rodo, kad veiksmingumas gali priklausyti nuo dozės. CBD vartojimas įvairiomis dozėmis sukelia daugiau miego, tačiau tie, kurie vartoja mažesnes dozes, gali greičiau užmigti.
Miego apnėja: Kai kurie nedideli tyrimai rodo teigiamus rezultatus naudojant kanabinoidus miego apnėjai gydyti. Gyvūnų tyrimai rodo, kad kanabinoidai atrodo sustabdo kvėpavimo pertraukas miego metu. Tačiau žmonių tyrimai vis dar yra pradiniame etape.
Narkolepsija: Tyrimai apie ryšį tarp kanabinoidų ir narkolepsijos yra vis dar pradiniame etape. Nors kai kurie žmonės pastebi, kad CBD padeda jiems miegoti, kiti pastebi, kad jie dėl to nebegali užmigti. Kadangi mažai tyrimų buvo atlikti nagrinėjant CBD gydymą miego problemoms, reikia daugiau tyrimų, norint suprasti, ar CBD gali būti veiksmingas miego sutrikimų gydymo būdas.
Kiek CBD turėtumėte vartoti, norint pagerinti miegą?
Atrodo, kad miegui pagerinti CBD poveikis priklauso nuo dozės, tai reiškia, kad tam tikros dozės gali padėti greičiau užmigti, tuo tarpu kitos dozės gali trukdyti miegui. Kol ekspertai nustato geriausią CBD dozę miegui, atsakymas gali priklausyti nuo jūsų asmeninės tolerancijos.
Gydytojai, kurie naudoja CBD epilepsijos gydymui, paprastai pradeda nuo mažiausios galimos dozės ir palaipsniui didina dozę pagal poreikį. Jei ketinate vartoti CBD, pradėkite nuo nedidelės dozės ir stebėkite, kaip jūs ją toleruojate. Kai esate tikri, kad jūsų organizmas tai gali ištverti, galite apsvarstyti dozės padidinimą iki rekomenduojamos sumos.
Svarbu pranešti savo sveikatos priežiūros specialistui, jei norite pradėti vartoti CBD miegui, ypač jei jau vartojate kitus papildus arba receptinius vaistus. Gydytojas gali jums pasakyti, ar tai, ką vartojate, gali sąveikauti su CBD arba ar CBD gali turėti įtakos jums jau esančiai sveikatos būklei.