Kas priverčia sunerimti kalbant apie miego sutrikimus?

Miegas mums yra labai svarbus. Būtina pripažinti tai, kad spartus gyvenimo ritmas labai vargina. Jis atima iš mūsų visas jėgas. Verta pastebėti tai, kad žmogus anksčiau ar vėliau išsenka ir gerą savijautą atgauti tampa labai sunku. Drąsiai galima teigti, kad miegui skiriamo laiko dažnai lieka kur kas mažiau nei reikėtų. Specialistai rekomenduoja, kad suaugęs žmogus per dieną miegui turėtų skirti bent 8 valandas. Be jokios abejonės, ne vienas iš mūsų galime patvirtinti, kad tai padaryti yra labai sunku. Turime tiek daug veiklų ir pareigų, kurių nei vienos negalime atidėti rytdienai. Dėl šios priežasties miegas yra nustumiamas į šalį. Taigi, visiškai natūralu, kad jaučiame nuolatinį nuovargį. Be jokios abejonės tai kenkia darbingumui, o ką jau ir kalbėti apie kūrybiškumą ir inovatyvių idėjų vystymą. Kuomet stinga poilsio jaučiamės labai nervingi, irzlūs, prastos nuotaikos, niekas nebedžiugina. Dėl šios priežasties atidėlioti miego laiko tikrai negalima. Be kita ko, domina tai, kas mūsų organizme vyksta miego metu? Galima paminėti tai, kad miego fazės šiuo metu yra labai skirtingos. Tuomet kai užmiegame mūsų organizmas pasineria į aktyviojo miego fazę. Šiuo metu esame labai jautrūs ir miegame itin paviršutiniškai. Tokiu metu kūnas atsipalaiduoja labai palengva ir pamažu yra pasineriama į pasyviojo miego fazę. Jos metu pailsime kur kas labiau. Tai yra miego pagrindas. Be kita ko, kūnas šiuo metu atsipalaiduoja ir gali pailsėti ne tik fiziškai, tačiau ir morališkai. Abu šie aspektai yra labai svarbūs gerai mūsų savijautai užtikrinti. Drąsiai galima teigti, kad pasyviojo miego metu ne tik pailsime, tačiau atsistao ir mūsų organizmo pačios svarbiausios sistemos. Tarkime, pailsi virškinimo sistema, klausos ir regos organai ir pan. Na o toliau miegas vėl grįžta į aktyviojo miego fazę. Tačiau, neretai miego metu gali trikdyti ir nemalonūs sutrikimai, tokie kaip knarkimas ar net miego apnėja. Tai yra labai rimti požymiai, kurie verčia sunerimti kalbant apie gerą sveikatos būklę. Jeigu jums nėra tekę girdėti apie tai, kas yra miego apnėja, galima paminėti tai, kad šis miego sutrikimas pasižymi tokiais požymiais kaip kvėpavimo sutrikimai ar net trumpalaikis jo sustojimas. Be jokios abejonės tai kenkia širdžiai ir kraujotakos sistemai. Kad miegas būtų ramus ir produktyvus saugokite savo sveikatą ir rūpinkitės ja nuolat.