Tėvai, svarstantys apie kovos menus vaikui, dažniausiai turi du vienu metu veikiančius jausmus: nori, kad vaikas judėtų ir mokėtų pastovėti už save, bet nerimauja dėl traumų ir agresijos. Abu jausmai pagrįsti, tačiau atsakymas priklauso ne nuo sporto šakos pavadinimo, o nuo to, kaip organizuojamos treniruotės.
Į kikbokso grupes vaikai paprastai priimami nuo 7 metų. Pirmais mėnesiais dirbama su bokso maišais ir technikos pratimais, sparingas nėra privalomas, o savo pirštinių ir apsaugų pirmiems kartams turėti nereikia — klubuose jų galima pasiskolinti. Pradedančiajam optimalus tempas — 2–3 treniruotės per savaitę.
Toliau — kaip suprasti, ar vaikas subrendęs pradėti, kaip atrodo pirmųjų mėnesių turinys, kokie saugumo klausimai verti pokalbio su treneriu ir ką daryti, kai vaikas nori mesti.
Nuo kokio amžiaus – ir kodėl būtent tada
Septyneri metai daugelyje klubų nėra atsitiktinis skaičius. Maždaug šiame amžiuje vaikas jau geba išlaikyti dėmesį struktūruotam užsiėmimui, suprasti dviejų–trijų žingsnių instrukciją ir atskirti treniruotės taisykles nuo žaidimo kieme. Iki tol kovos menų elementai dažniausiai dėstomi kaip bendras fizinis lavinimas, o ne kaip technika.
Vis dėlto amžius yra tik orientyras. Praktikoje svarbiau trys dalykai:
- Ar vaikas geba laukti savo eilės ir netrukdyti, kol treneris aiškina kitam.
- Ar reaguoja į pastabą be ilgo nusiminimo ar pasipriešinimo.
- Ar pats nori ateiti, o ne ateina, nes tėvai nusprendė.
Jei bent dviem punktais atsakymas teigiamas, bandomoji treniruotė bus informatyvesnė už bet kokį svarstymą namuose.
Ką vaikas iš tikrųjų veikia pirmais mėnesiais
Populiarus įsivaizdavimas — kad kovos menų treniruotė yra kovos. Realybėje pradedančiųjų užsiėmime kovų beveik nėra. Laikas pasiskirsto maždaug taip:
| Treniruotės dalis | Ką daro vaikas | Kodėl tai svarbu |
|---|---|---|
| Apšilimas | Bėgimas, šuoliukai, koordinacijos pratimai | Paruošia raumenis, sumažina traumų riziką |
| Stovėsena ir judesys | Mokosi stovėti, žingsniuoti, laikyti rankas | Be to neveikia joks smūgis |
| Technika | Tiesūs smūgiai, paprasti deriniai, kojų technika | Formuoja įprotį taisyklingai |
| Darbas su maišu | Smūgiai į bokso maišą | Krūvis be kontakto su žmogumi |
| Fizinis pasirengimas | Pratimai su savo kūno svoriu | Jėga, ištvermė, laikysena |
| Tempimas | Atsipalaidavimas, lankstumas | Greitesnis atsigavimas |
Kontaktas su partneriu atsiranda palaipsniui ir tik tada, kai vaikas pats jaučiasi pasiruošęs. Kaune veikiantis oneblood gym klubas tai formuluoja tiesiai: sparinguotis visiškai neprivaloma, naujokai dirba su maišais, technikos pratimais ir judesio lavinimu, o prie darbo poroje pereinama pagal paties žmogaus pasirengimą. Tėvams tai dažnai svarbiausia informacija apskritai.
Klausimai treneriui, kurie realiai apsaugo vaiką
Prieš paliekant vaiką grupėje verta paklausti konkrečių dalykų, o ne bendro „ar saugu“:
- Ar vaikų grupė atskira nuo suaugusiųjų?
- Ar vaikai skirstomi pagal amžių ir svorį, kai dirba poroje?
- Kokias apsaugas privaloma dėvėti ir ar jų yra klube?
- Kaip elgiamasi, jei vaikas per treniruotę pasijunta blogai?
- Ar treneris klausia apie ankstesnes traumas?
Klube One Blood Fight Club (Drobės g. 62, Kaunas) treniruotes veda keli treneriai — Artūras Lukošiūnas, Aistis Matjošaitis, Herkus Lukošiūnas. Aistis Matjošaitis kovos menuose praleido 14 metų, penkerius iš jų treniruoja ir yra Lietuvos čempionas bokse, kikbokse bei dziudo. Praktiškai tai reiškia, kad vaikų grupę veda žmogus, matęs, kaip technika formuojasi nuo pirmų mėnesių iki varžybų lygio.
Ką atsinešti ir kiek tai kainuoja tėvams laiko
Pirmai treniruotei pakanka sportinių šortų arba tamprių, marškinėlių, šlepečių ir rankšluosčio su higienos priemonėmis dušui. Pirštinių ir apsaugų iš karto pirkti nereikia — pirmiems kartams klube jų galima pasiskolinti, o pirkti verta tik tada, kai aišku, kad vaikas liks.
Laiko sąnaudos tėvams dažniausiai atrodo taip: treniruotė trunka apie pusantros valandos, vaikui rekomenduojama ateiti 10–15 minučių anksčiau, o du kartus per savaitę reiškia du fiksuotus vakarus mėnesio kalendoriuje. Vertėtų iš karto pasitikrinti tvarkaraštį — One Blood Fight Club salėje vakarinės treniruotės prasideda 18:20 ir 19:30, taip pat yra rytinių 10:00 užsiėmimų, todėl grafiką galima derinti ir prie mokyklos pamainų. Dėl vaikų grupių laiko ir sąlygų susisiekiama telefonu +370 636 55504 arba +370 647 97492.
Kai vaikas nori mesti
Beveik kiekvienas vaikas kažkurią savaitę pasako, kad nebenori eiti. Dažniausiai tai nutinka trečią–penktą savaitę, kai pirmas naujumas praėjo, o pastebimo progreso dar nėra.
Keli dalykai, kurie čia veikia geriau nei įtikinėjimas:
- Susitarkite dėl konkretaus skaičiaus, o ne dėl „pabandom“. Aštuonios treniruotės ir tada kalbamės — aiški riba lengviau ištveriama nei neapibrėžtumas.
- Klauskite apie procesą, ne apie rezultatą. „Ką šiandien mokėtės?“ veikia geriau nei „ar buvai geriausias?“.
- Nelyginkite su kitais vaikais grupėje. Koordinacija skirtingo amžiaus vaikams vystosi labai nevienodai.
- Leiskite pasiimti draugą į bandomąją treniruotę. Pirma treniruotė daugelyje klubų nemokama, o pažįstamas veidas salėje dažnai išsprendžia motyvacijos klausimą greičiau už bet kokį pokalbį.
Jei po sutarto skaičiaus treniruočių vaikas vis tiek nenori tęsti — tai irgi atsakymas, ir jis nieko nereiškia apie vaiko charakterį. Kovos menai nėra vienintelis būdas judėti, o priverstinis lankymas paprastai baigiasi tuo, kad sportas apskritai tampa nemalonia tema.